Като хора, ние по природа не обичаме да правим грешки. Склонни сме да се разочароваме и да се самообвиняваме, когато ги допуснем. Това важи особено за певци, музиканти и артисти, които често са по-емоционални и чувствителни към грешките си. Причината е, че ние се идентифицираме дълбоко с нашите гласове, музиката и творческата си работа.
Но грешките са неразделна част от ученето. Това е мястото, където придобиваме нови умения и способности, ставаме по-силни, по-умни и по-добри. Този процес създава нови невронни връзки в мозъка и ни помага да се подобрим. Той е известен като „пластичност на мозъка“ – способността на мозъка да се адаптира и променя в отговор на преживяванията.
Учени ни казват, че грешките са като пътни знаци за мозъка, необходими за нашето развитие и усъвършенстване. С други думи, допускането на грешки е един от най-добрите начини за учене.
Трудните неща ни правят по-силни
Грешките са златни възможности да се подобрим. Всички велики певци и музиканти правят грешки по време на практиката си, когато изпробват нови идеи или експериментират с интерпретация.
Вместо да се разочаровате, опитайте различен подход. Станете любопитни и се фокусирайте върху напредъка, а не върху съвършенството.
Защо се страхуваме да правим грешки
Мозъкът е устроен така, че да избягва опасността и дискомфорта. Страхът е реакция, която се е развила, за да ни предпази. В отговор на стрес или заплашителна ситуация, тялото освобождава големи количества адреналин, подготвяйки ни за „битка или бягство“. Тази реакция някога е била от решаващо значение за оцеляване, но за изпълнение на песен и представяне на сцена, не ни е необходима.
От какво изпитваме страх?
- Страх от провал: Често се притесняваме, че грешките означават провал.
- Страх от оценката на другите: Страхуваме се какво ще си помислят другите, ако направим грешка.
- Страх от несъвършенство: Много артисти имат вроден страх, че няма да отговорят на високите очаквания и стандарти.
- Страх от неизвестност: Когато се изправяме пред нови ситуации, страхът от неизвестното може да бъде парализиращ.
- Страх от загуба на самооценка: Грешките могат да се почувстват като заплаха за нашата идентичност.
Стратегии за справяне с грешки по време на изпълнение на живо
Когато изпълнявате на живо, ключът е да изместите фокуса си от себе си. Не става дума за вашите грешки, вашия глас или съвършенство. Става дума за вашата публика – те са дошли да се насладят на вашата музика, а не да съдят всяка ваша нота. Повечето хора не слушат толкова внимателно, че да уловят всяка грешка. Те са там за атмосферата, преживяването и емоцията. Пуснете идеята за съвършенство и се стремете да предадете емоционално и автентично преживяване.
Ако направите грешка по време на изпълнение на живо, не се вторачвайте в нея. Игнорирайте я и пейте с още повече със и страст. След изпълнението ще имате време да размишлявате и коригирате, ако е необходимо, но в момента става дума за връзката и обмена на енергия с вашата публика.
Автор
Искра Милкова Ангелова