Чували ли сте фразата „Паднал ми е гласът“?
Сигурно се досещате, че фразата се използва, когато гласът е изморен, някои тонове са напълно изчезнали и качеството на звука се е влошило. Наричаме го още прегракналост, пресипналост или дисфония.
Какви могат да са причините за това състояние?
1. Следствие от възпаления
- настинка
- вирусни заболявания на горните дихателни пътища
- фарингит – възпаление на гърлото – основните симптоми се изразяват в дразнене и суха кашлица, съпроводени с чувство за сухота в гърлото и затруднено преглъщане.
2. Претоварване и неправилно използване на гласните връзки
- викане
- говорене в шумна среда
- продължително говорене
- продължителен плач
- неправилно пеене
- надпяване с оригиналните изпълнения
- поглъщане на леденостудена напитка
Каквато и да е причината, качеството на гласа се влошава. Гласните връзки се подуват, губят гъвкавостта и блясъка си, променя се и силата, плътността и височината на гласа.
Как да се справим с „падналия“ ни глас?
Има много медикаменти на пазара – бонбонки, спрейове и хапове за смучене. Но, за да помогнете по-бързото възстановяване, ето няколко метода:
- Щадете гласа си – избягвайте да говорите и пеете, и НЕ ШЕПНЕТЕ. Шепненето е много натоварващо за гласните връзки. За предпочитане е изобщо да не се говори.
- Правете инхалации – ако нямате инхалатор, сложете на котлона вода да заври, добавете сол или запарете лайка и вдишвайте парите.
- Пийте чай от билката салвия или смучете бонбонки със съдържание на салвия.
- Подтискайте кашлицата с медикаменти, защото кашлицата е безпощадна за гласа.
- Овлажнете въздуха в помещението, в което спите. Ако нямате овлажнител, поставете мокра хавлия на закачалка, която да се изпарява в стаята.
А в книгата „Детски болести“ на д-р Гизела Зомер открих и домашни рецепти за компрес от варени картофи или накълцан лук, които се поставят на кърпа и се налагат на целия врат. След това се увива с още една-две кърпи, за да се запази топлината.
Важно да знаете
Ако загубата на гласа продължи повече от седмица без подобрение, обърнете се към специалист фониатър.
Възможни причини за промяната в качествата на гласа още може са:
- киселинен рефлукс;
- алергии;
- тютюнопушене;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- травма на ларинкса / гласните връзки;
- възли на гласните връзки, кисти или полипи;
- силен стрес и психо-емоционално напрежение;
- пубертет.
Превантивни мерки:
- Избягвайте ситуации, които изискват напрягане на гласа, като говорене в шумна среда.
- Подобрете техниката на говорене и пеене
- Овладейте певческо дълбоко дишане
- Избягвайте задимена среда и прекратете тютюнопушенето
- Намалете пърженото и лютото, за да се намали киселинността в стомаха.
Източници
- Puls.bg
- „Детски болести“, д-р Гизела Зомер
- IVA – Institute for vocal advancement
Автор
Искра Милкова Ангелова