Как мислите, защо според вас е важно да сме изправени, а не прегърбени докато пеем? А възможно ли е неправилната стойка на тялото да ни попречи да развием пълния си вокален потенциал? В тази статия ще ви посоча няколко причини за това колко голяма роля играе правилната стойка по време на пеене, а и по принцип!
ПРИЧИНА №1
Тялото ни оказва огромно въздействие върху вокалните ни възможности. Когато мускулите, отговарящи за говоренето и пеенето са под напрежение поради лошата стойка (най-често позицията на тялото, в която главата е издадена напред), те се стягат и това рефлектира върху правилното звукоизвличане и качество на тона. В повечето случаи това може да доведе до неприятна болка и схващане в областта на врата и челюстта.
ПРИЧИНА №2
Както знаем, въздухът е най-основната и съществена материя за певците! Певческият дъх се състои в това да изпълним с въздух най-долната част на белите дробове, за да може когато издишваме да активираме коремните, страничните и над кръста мускули, както и диафрагмата. Това със сигурност трудно би се случило когато сме превити в областта на корема и слънчевия сплит, тъй като тази позиция на тялото води до изкривяване на гръбначния стълб, повърхностно дишане и ограничава притока на кислород, което пък от своя страна причинява сънливост и липса на тонус – състояние жизненоважно за всеки артист и певец!
ПРИЧИНА №3
Да сте видели Бионсе прегърбена на сцената ?
Истината е, че естетически не изглежда никак добре! Сцената е място, което изисква изключително добре поддържана визия и присъствие. Езикът на тялото при прегърбените хора говори за ниско самочувствие, несигурност и липса на авторитет – качества, които един изпълнител не може да си позволи да покаже на сцена!
Добрата новина е че можете да се научите да се самокоригирате преди неправилната ви стойка да доведе до по-сериозни последствия! Ето няколко съвета от мен как да подобрите позицията на тялото си докато пеете.
Първото упражнение, с което можете да започнете е ходене срещу и пред огледало, за да контролирате обективно стойката. Изпълнявайте в рамките на 3-4 минути, докато подготвяте поредното си парче и пърформънса за вашия лайв.
За второто упражнение застанете с добре опрян гръб към стената, за да може да се формира навик за изправен стоеж. Вдишайте дълбоко, като се стремите да напълните хубаво най-долната част на белите дробове, след което при издишване приклекнете, а при връщане в първоначалната позиция – вдишайте. Правят се 7-8 повторения в бавно темпо. Веднъж щом свикнете да стоите добре изправени и усвоите пъргавия певчески дъх, опитайте да правите клековете докато работите върху песента си. По този начин освен стойката, ще имате възможност да натренирате и коремните мускули и диафрагмата, което ще ви помогне в случай че ви се наложи да танцувате докато пеете.
Повишеният самоконтрол и осъзнатост на движенията и позицията могат да направят чудеса за стойката ви. Следете за правилното положение на тялото, независимо дали стоите на едно място, вървите или сте на сцената!
Автор
Ивона Ивайлова